Uống vitamin E như thế nào để đẹp da là thắc mắc quen thuộc của nhiều người nhất là các chị em phụ nữ. Vitamin E luôn được ưu tiên sử dụng trong công nghệ làm đẹp bởi công dụng duy trì vẻ tươi trẻ và phục hồi da nhanh. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách bổ sung dưỡng chất này một cách hiệu quả.
Giới thiệu công dụng thần kỳ của vitamin E với làn da
Trước khi tìm hiểu về cách uống vitamin E như thế nào để đẹp da thì các bạn cũng hiểu một số công dụng của dưỡng chất này với cơ thể. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có nhiều lợi ích cho làn da. Dưới đây là một số công dụng của dưỡng chất vitamin E đối với làn da:
Chống oxy hóa
Vitamin E có tác dụng giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do. Đồng thời cũng tránh được các tác nhân gây hại từ môi trường như: Tia tử ngoại, khói thuốc, ô nhiễm không khí… Do đó, bạn cần nắm được cách uống vitamin E như thế nào để đẹp da thì sẽ giảm nguy cơ lão hóa sớm và giữ cho làn da trông trẻ hơn.
Tái tạo da
Vitamin E có khả năng giúp tái tạo và phục hồi làn da bị tổn thương. Công dụng chính của nó có thể giúp làm lành các vết thương nhỏ, mờ các vết thâm, vết nhăn và sẹo nhỏ. Vì vậy việc uống vitamin E như thế nào để đẹp da là cách vô cùng quan trọng sau quá trình phẫu thuật hoặc chấn thương da.
Dưỡng ẩm
Vitamin E có khả năng giữ nước cho da, tạo một lớp màng bảo vệ và ngăn ngừa sự mất nước qua da. Điều này giúp làm mềm da, giảm tình trạng da khô và bong tróc. Theo đó, bạn cần phải uống vitamin E như thế nào để đẹp da là điều rất cần thiết.
Giảm viêm và chống kích ứng
Vitamin E có tính chất chống viêm giúp làm dịu các tình trạng viêm nhiễm như mụn trứng cá, viêm da cơ địa và eczema. Nếu nắm được cách uống vitamin E như thế nào để đẹp da thì bạn cũng có khả năng giảm ngứa và kích ứng với làn da của mình.
Giảm vết thâm và tàn nhang
Vitamin E có thể giúp làm mờ các vết thâm do mụn, vết cháy nắng và tàn nhang. Do đó, hãy tìm hiểu ngay cách uống vitamin E như thế nào để đẹp da với công dụng giúp làm sáng và đều màu da. Đồng thời cũng giúp da trông sáng hơn và đồng đều hơn.
Bảo vệ da khỏi của tia UV
Một trong những công dụng của Vitamin E là có khả năng hấp thụ một phần ánh sáng tử ngoại và giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Dù nó không thể thay thế kem chống nắng nhưng nếu biết cách uống vitamin E như thế nào để đẹp da thì bạn sẽ giảm thiểu được việc bị tia UV tấn công.
Hướng dẫn cách uống vitamin E như thế nào để đẹp da cho chị em?
Để trả lời được thắc mắc uống vitamin E như thế nào để đẹp da thì các bạn hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây:
- Việc nắm chắc cách uống vitamin E như thế nào để đẹp da là rất quan trọng. Do đó, bạn cần bổ sung chất béo không no như dầu thực vật và dầu cá vào chế độ ăn của mình. Khi nấu ăn bạn có thể sử dụng các loại dầu thực vật giàu vitamin E, chẳng hạn như dầu ôliu hoặc dầu hạnh nhân.
- Liều lượng vitamin E cần thiết cho mỗi người có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Vậy chị em nên uống vitamin E như thế nào để đẹp da? Các chuyên gia khuyên rằng liều lượng cho người trưởng thành là 15mg/ngày. Trong trường hợp bạn chỉ định thiếu vitamin E hoặc phụ nữ mang thai, liều lượng có thể cao hơn (19mg/ngày cho phụ nữ mang thai).
- Các chuyên gia da liễu khuyên nên bắt đầu bổ sung vitamin E từ khoảng tuổi 20 để tận dụng tối đa lợi ích phòng ngừa dấu hiệu lão hoá.
- Để đạt được làn da đẹp, ngoài việc uống vitamin E, bạn cũng nên chăm sóc da bên ngoài. Sau khi làm sạch làn da, bạn sử dụng kem dưỡng ẩm chứa vitamin E hoặc sản phẩm chăm sóc da giàu chất chống oxy hóa.
Lời kết
Trên đây là những thông tin liên quan đến cách uống vitamin E như thế nào để đẹp da. Nếu bạn muốn sử dụng các loại viên uống vitamin E thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu.
